Debemos ver a las relaciones de pareja y al embarazo como algo complejo pero no difícil de entender; y para fines explicativos lo dividiremos en tres grandes áreas: la parte biológica, la parte psicológica y la parte social. Desarrollaremos habilidades para entender las conexiones entre cada una de estas esferas con el embarazo saludable.
En principio, biológicamente, el momento óptimo para lograr el embarazo es entre los 25 – 32 años, ya que estadísticamente es el momento donde se presentan menores complicaciones propias del embarazo (preeclampsia, aborto, embarazo ectópico, etc), así mismo, es el periodo donde las enfermedades crónicas tienen menor incidencia (hipertensión, diabetes, problemas de tiroides, etc y se presentan con menor frecuencia). Es recomendable hacerse un perfil infeccioso (que incluya HIV, hepatitis B, hepatitis C, citomegalovirus, toxoplasmosis), perfil hormonal (que incluya TSH, T3, T4 y Vitamina D), Examen general de orina, Urocultivo, Papanicolaou y cultivo vaginal. En cuanto a la medicación debe iniciar las multivitaminas (lo ideal 3 meses antes del embarazo); en el caso de las multivitaminas lo más importante es tomar ácido fólico a dosis de 0.4 mg (recomendado por la OMS), pero generalmente los gines recomendamos 5 mg al día (para suplir las carencias por la alimentación). Hay de muchas presentaciones y marcas, lo más importante es fijarse en la dosificación del ácido fólico. Una vez embarazada y aproximadamente a los 3 meses, cambiamos el ácido fólico por hierro para disminuir el riesgo de anemia. En nuestro particular tratamos de no recomendar hierro desde el inicio ya que si tienes nauseas y vómitos (comunes en esta etapa del embarazo), pues el hierro puede empeorarlos.
Tener un peso adecuado evitará complicaciones como preeclampsia, parto prematuro, diabetes gestacional, entre otros, para conocer el peso ideal se usan varias fórmulas pero la más rápida (altura en metros -1), por ejemplo:
a. Paciente mide 1.64 mts, se espera que pese 64 kg
b. Paciente mide 1.66 mts, se espera que pese 66 kg
c. Paciente mide 1.68 mts, se espera que pese 68 kg
Estar preparados psicológicamente es la otra esfera que abordaremos; la estabilidad afectiva, gestión correcta de las emociones, disminución de la ansiedad, manejo efectivo y positivo del estrés logran un equilibrio de la salud mental que permitirá vivir un embarazo pleno y sin complicaciones, algunos de los riesgos que se disminuyen son los abortos, partos prematuros, depresión postparto, etc. Parte de la preparación psicológica es contar con una pareja con la cual compartir miedos, temores, experiencias y vivencias, generando un sentimiento de acompañamiento en este nuevo proyecto de vida. Tienes que recordar que el embarazo no es una carga, es un reto, y la mejor manera para salir adelante es el apoyo de tu pareja, familiares y/o amigos.
Y para finalizar, y no menos importante, el aspecto social en el cual se desarrolle el embarazo juega un papel crucial, la estructura familiar y la interacción del hijo con sus abuelos ayudará a la crianza, la educación sexual para decidir el momento del embarazo asumiéndolo con responsabilidad a través del conocimiento de los métodos anticonceptivos, ayudarán a tener un embarazo planificado (no por accidente), lo que generará percepciones y actitudes positivas que se verán reflejadas en el desarrollo intrauterino del bebé, su crianza y su desarrollo cognitivo en la vida adulta.
Es importante reconocer que en algunas ocasiones, a pesar de tener la mayor preparación posible tanto biológica, social y emocional, ocurren pérdidas del embarazo de manera temprana (aborto), te invitamos a leer el próximo post para abordar el tema a mayor profundidad!
«Tener un peso adecuado evitará complicaciones»
Estar preparados psicológicamente es la otra esfera que abordaremos; la estabilidad afectiva, gestión correcta de las emociones, disminución de la ansiedad, manejo efectivo y positivo del estrés logran un equilibrio de la salud mental que permitirá vivir un embarazo pleno y sin complicaciones, algunos de los riesgos que se disminuyen son los abortos, partos prematuros, depresión postparto, etc. Parte de la preparación psicológica es contar con una pareja con la cual compartir miedos, temores, experiencias y vivencias, generando un sentimiento de acompañamiento en este nuevo proyecto de vida. Tienes que recordar que el embarazo no es una carga, es un reto, y la mejor manera para salir adelante es el apoyo de tu pareja, familiares y/o amigos.
Y para finalizar, y no menos importante, el aspecto social en el cual se desarrolle el embarazo juega un papel crucial, la estructura familiar y la interacción del hijo con sus abuelos ayudará a la crianza, la educación sexual para decidir el momento del embarazo asumiéndolo con responsabilidad a través del conocimiento de los métodos anticonceptivos, ayudarán a tener un embarazo planificado (no por accidente), lo que generará percepciones y actitudes positivas que se verán reflejadas en el desarrollo intrauterino del bebé, su crianza y su desarrollo cognitivo en la vida adulta.
Es importante reconocer que en algunas ocasiones, a pesar de tener la mayor preparación posible tanto biológica, social y emocional, ocurren pérdidas del embarazo de manera temprana (aborto), te invitamos a leer el próximo post para abordar el tema a mayor profundidad!
