La psicoterapia es un método para tratar problemas mentales hablando con un psicólogo o psiquiatra. También se la conoce como terapia de conversación, asesoramiento, terapia psicosocial o simplemente terapia.
Descubrirá sus problemas únicos durante la psicoterapia, como sus pensamientos, sentimientos y acciones impactan su estado de ánimo.
La psicoterapia puede ayudarle a aprender a tomar el control de su vida y responder a situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento. Hay muchos tipos de psicoterapia. El tipo adecuado para usted depende de su situación.
La psicoterapia puede ayudar a tratar la mayoría de los problemas de salud mental, incluidos:
- Trastornos del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno bipolar.
- Adicciones, como el trastorno por consumo de alcohol, la drogadicción o la adicción al juego.
- Trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia.
- Trastornos de la personalidad, como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno dependiente de la personalidad.
- Esquizofrenia u otros trastornos que causan una desconexión con la realidad.
No todas las personas que se benefician de la psicoterapia han sido diagnosticadas con una enfermedad mental.
La psicoterapia puede ayudar a controlar el estrés y los conflictos de la vida que afectan a alguien.
Por ejemplo, la psicoterapia puede ayudarte a:
- Resolver conflictos con tu pareja o con otra persona en tu vida.
- Aliviar la ansiedad o el estrés por cuestiones laborales u otras situaciones.
- Enfrentar cambios importantes de la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo.
- Aprender a controlar las reacciones poco saludables, como agresiones por cuestiones de tráfico u otros comportamientos agresivos.
- Asumir un problema de salud grave o en curso, como diabetes, cáncer o dolor crónico.
- Recuperarte de un abuso físico o sexual, o de presenciar actos de violencia.
- Afrontar los problemas sexuales de causa física o psicológica.
- Dormir mejor, si tienes problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
En algunos casos, la psicoterapia puede ser tan eficaz como los medicamentos, como los antidepresivos. Sin embargo, dependiendo de su situación, la psicoterapia por sí sola puede no ser suficiente para aliviar los síntomas de una enfermedad mental.
Riesgos
La psicoterapia suele conllevar pocos riesgos.
Sin embargo, puede haber ocasiones en las que se sienta emocionalmente incómodo al explorar sus experiencias y sentimientos más dolorosos. Un profesional calificado que pueda satisfacer sus necesidades puede reducir su riesgo.
Al desarrollar la capacidad de afrontar situaciones difíciles, podrá controlar y superar las emociones y los miedos negativos.
¿Qué esperar en mi primera consulta?
Durante la primera sesión de psicoterapia, el terapeuta suele recopilar información sobre usted y sus necesidades.
Es posible que le pidan que complete formularios sobre su salud física y emocional.
Es posible que su terapeuta necesite varias sesiones para comprender su situación y sus inquietudes y determinar el mejor enfoque de tratamiento.
Su primera cita también es su oportunidad de entrevistar a su terapeuta.
Podrá asegurarse de que el enfoque y la personalidad del terapeuta sean adecuados para usted. Asegúrate de entender:
- Qué tipo de terapia se usará.
- Cuáles son los objetivos de tu tratamiento.
- Cuánto dura cada sesión.
- Cuántas sesiones de terapia puedes necesitar.
Haz preguntas en cualquier momento durante la cita. Si no te sientes cómodo con el primer terapeuta que consultas, prueba con otro. Tener una buena relación con el terapeuta es fundamental para que el tratamiento sea eficaz.
Lic. Marjorie García Baltodano
Psicologa Clínica y del Trabajo
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